Haaskarbonade, rauw (varkensvlees) 596 72,5 142 21,1 5,7 0
 Haaskarbonade, gekookt (varkensvlees) 827 63,2 197 27,0 9,0 0
-Hacheevlees (rundvlees) 484 - 115 22,1 2,9 0
-Hagelslag (chocolade)  1800 3,0 430 6,2 16,7 63,9
 Halvarine, kuipje smeerbaar, 40% vet 1449 58,1 345 0,5 38,8 0,4
-Halvarine, met 0 - 20 % linolzuur 1500 59,0 359 0,7 41,0 0,3
-Hamlappen (varkensvlees) 508 - 121 22,1 3,6 0
-Hamschijf (varkensvlees) 826 - 198 19,8 13,2 0
 Harder, rauw (vis) 491 77,0 117 19,4 3,8 0
 Harder, gegaard zonder toevoegingen (vis) 630 70,5 150 24,8 4,9 0
 Haring, rauw (panharing, bakbokking) 664 72,1 158 18,0 9,0 0
 Haring, gekookt 853 64,2 203 23,0 11,6 0
-Haring, zoute 1096 55,2 262 14,2 18,0 9,6
 Haring,  zure 1100 55,2 262 14,0 18,0 0
 Haring, gerookt (kippers) 911 59,7 217 24,6 12,3 0
 Hart, runder-, rauw  491 75,6 117 17,1 3,8 2,3
 Hart, runder-, gekookt, gestoofd 735 64,1 175 28,8 5,6 0,4
*Hausmacher (leverworst, vleeswaren) (Kroon) 1120   270 17,3 20,1 3,9
 Haver 1628 8,2 389 16,9 6,9 66,3
 Haver, zemelen, ongekookt 1029 6,6 246 17,3 7,0 66,2
 Haver, zemelen, gekookt 167 84,0 40 3,2 0,9 11,4
 Havermout, gewone en snelkokende, droog 1607 8,8 384 16,0 6,3 67,0
 Havermout, gewone en snelkokende, gekookt 259 85,3 62 2,6 1,0 10,8
 Hazelnoten 2629 5,3 628 15,0 60,8 16,7
 Hazelnoten, droog geroosterd, zonder zout 2703 2,2 646 15,0 62,4 17,6
 Heilbot, rauw (vis) 462 77,9 110 20,8 2,3 0
 Heilbot, gekookt 588 71,7 140 26,7 2,9 0
 Hoisinsaus (fles) 920 44,2 220 3,3 3,4 44,1
 Honing 1272 17,1 304 0,3 0,0 82,4
 Hummus, uit pot of blik 695 66,6 166 7,9 9,6 14,3
*Hüttenkäse  431   101 12,0 4,0 0

Hoewel deze pagina met veel zorg is samengesteld, kunnen er fouten in staan. ' De Kooktips Homepage' aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid  voor eventuele schade, ontstaan door het gebruiken van informatie op deze pagina. Het auteursrecht (copyright, ©) en alle andere van toepassing zijnde commerciële rechten, zijn onverkort voorbehouden aan 'de Kooktips Homepage'