*Lamsbout (schapenvlees) 727   174 19,2 10,8 0
 Lamsgehakt, rauw 1180 49,5 282 16,6 23,4 0
 Lamsgehakt, gaar, gekookt 1184 55,1 283 24,8 19,7 0
*Lamskarbonade (schapenvlees) 1018   245 19,2 18,7 0
*Lamsschouder (schapenvlees) 780   187 20,0 11,9 0
*Lamszadel (schapenvlees) 1064   256 18,6 20,2 0
*Leerdammer gatenkaas 1551   395 28,3 28,6 -
*Leerdammer 30+ kaas 1203   288 32,4 17,3 -
 Lende, mager met randje vet, rauw (rundvlees) 647 69,7 154 20,8 7,3 0,0
 Lende, mager met randje vet, gekookt (rundvlees) 861 61,5 205 26,8 10,1 0,0
 Lever, kalfslever, rauw 561 71,9 134 17,9 4,4 4,6
 Lever, kalfslever, gaar, gebakken 1025 53,1 245 29,8 11,4 3,9
 Lever, kalfslever,  gaar, gekookt 690 67,3 165 21,6 6,9 2,7
 Lever, runderlever, rauw 601 69,0 143 20,0 3,9 5,8
 Lever, runderlever, gaar gebakken 911 55,7 217 26,7 4,5 7,9
 Lever, runderlever, gaar, gekookt 676 65,9 161 24,4 4,9 3,4
 Lever, varkenslever, rauw 561 71,1 134 21,4 3,7 2,5
 Lever, varkenslever, gaar, gekookt 690 64,3 165 26,0 4,4 3,8
 Leverkaas (vleeswaren) 1277 53,6 304 15,2 25,6 2,1
-Leverpastei (vleeswaren) 1317 - 318 14,2 28,8 0
 Leverworst (vleeswaren) 1369 52,1 326 14,1 28,5 2,2
 Limabonen, groot, droog, ongekookt 1414 10,7 338 21,5 0,7 63,4
 Limabonen, groot, gekookt zonder zout 481 69,7 115 7,8 0,4 20,9
 Limabonen, groot, uit blik 331 77,1 79 4,9 0,2 14,9
 Limburger (kaas, Bel.)  1373 48,4 327 20,1 27,3 0,5
 Limoen, rauw 126 88,3 30 0,7 0,2 10,5
 Linzen grauwe, droog, ongekookt 1414 11,9 338 28,0 1,0 57,1
 Linzen, grauwe, gekookt zonder zout 485 69,7 116 9,0 0,4 20,1
 Linzen, grauwe, gespruit, rauw 444 67,3 106 9,0 0,6 22,1
 Linzen, grauwe, gespruit, gaar, roergebakken 423 68,7 101 8,8 0,5 21,3
 Linzen, rode, droog, ongekookt 1448 11,8 346 25,0 2,2 592
 Longanbessen, rauw 251 82,8 60 1,3 0,1 15,4
 Loquat, rauw (vrucht) 197 86,7 47 0,4 0,2 12,1
 Lunchworst, blik 1403 51,5 334 12,5 30,3 2,1
 Lupinezaad, ongekookt (eetbaar soort) 1552 10,4 371 36,2 9,7 40,4
 Lupinezaad, gekookt (eetbaar soort) 498 71,1 119 15,6 2,9 9,9
 Lychees, rauw 276 81,8 66 0,8 0,4 16,5

Hoewel deze pagina met veel zorg is samengesteld, kunnen er fouten in staan. ' De Kooktips Homepage' aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid  voor eventuele schade, ontstaan door het gebruiken van informatie op deze pagina. Het auteursrecht (copyright, ©) en alle andere van toepassing zijnde commerciŽle rechten, zijn onverkort voorbehouden aan 'de Kooktips Homepage'