VOEDINGSWAARDEN O

Oester, gekweekt, rauw 248 86,2 59 5,2 1,6 5,5
 Oester, gekweekt, gekookt 332 82,0 79 7,0 2,1 7,3
 Oestersaus (fles) 213 80 51 1,4 0,3 10,9
 Oesterzwam, rauw 155 87,8 37 4,1 0,5 6,2
 Okra, rauw 138 89,6 33 2,0 0,1 7,6
 Okra, gekookt, zonder zout 134 89,9 32 1,9 0,2 7,2
*Old Amsterdam, 48+ (kaas) 1755 418 29,0 35,0 0
Olie, alle plantaardige soorten (met en zonder   linolzuur) zoals: sojaolie, tarwekiemolie, olijfolie, sesamolie,  zonnebloemolie, alle soorten notenolie 3713 0 884 0 100 0
 Olie, visolie (van alle soorten vis) 3788 0 902 0 100 0
 Olijven, pot of blik 481 80,0 115 0,8 10,7 6,3
-Ontbijtspek (vleeswaren) 1668 404 15,2 37,9 0,4
*Ontbijtspek, gegrild (vleeswaren) 1095 264 15,8 22,3 0,4
-Ossenhaas, rauw (rundvlees)  489 116 23,7 2,3 0,0
-Ossenstaart, rauw (rundvlees)   478 113 22,6 2,6 0,0
-Ossenworst (vleeswaren) 1082 261 16,6 20,7 0