Oester, gekweekt, rauw 248 86,2 59 5,2 1,6 5,5
 Oester, gekweekt, gekookt 332 82,0 79 7,0 2,1 7,3
 Oestersaus (fles) 213 80 51 1,4 0,3 10,9
 Oesterzwam, rauw 155 87,8 37 4,1 0,5 6,2
 Okra, rauw 138 89,6 33 2,0 0,1 7,6
 Okra, gekookt, zonder zout 134 89,9 32 1,9 0,2 7,2
*Old Amsterdam, 48+ (kaas) 1755 - 418 29,0 35,0 0

Olie, alle plantaardige soorten (met en zonder   linolzuur) zoals: sojaolie, tarwekiemolie, olijfolie, sesamolie,  zonnebloemolie, alle soorten notenolie

3713 0 884 0 100 0
 Olie, visolie (van alle soorten vis) 3788 0 902 0 100 0
 Olijven, pot of blik 481 80,0 115 0,8 10,7 6,3
-Ontbijtspek (vleeswaren) 1668   404 15,2 37,9 0,4
*Ontbijtspek, gegrild (vleeswaren) 1095   264 15,8 22,3 0,4
-Ossenhaas, rauw (rundvlees)  489   116 23,7 2,3 0,0
-Ossenstaart, rauw (rundvlees)   478   113 22,6 2,6 0,0
-Ossenworst (vleeswaren) 1082   261 16,6 20,7 0

Hoewel deze pagina met veel zorg is samengesteld, kunnen er fouten in staan. ' De Kooktips Homepage' aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid  voor eventuele schade, ontstaan door het gebruiken van informatie op deze pagina. Het auteursrecht (copyright, ©) en alle andere van toepassing zijnde commerciŽle rechten, zijn onverkort voorbehouden aan 'de Kooktips Homepage'